人民日报健康客户端图 坚持3个月“超慢跑” 身体发生了哪些变化？ 很多人觉得，运动不出大汗，就等于白练。

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你每一餐往碗里夹什么，身体都在悄悄记下一笔“年龄账”。

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10、不见面都不知道一下这么多年过去了！

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他用最残酷的方式警示世人：成功不能以透支健康为代价，财富的积累不能建立在生命的基础之上。

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⑦ 建议： 成年人：每周至少150–300分钟中等强度运动，或75–150分钟高强度运动。

当然，有些蒸菜需要提前腌制入味，比如豉汁蒸排骨，酱料用得就会比较多，建议控制体重等特殊时期少吃。