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很多高血压患者早期没有明显的症状，以至于没法及时引起重视。

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每天十分钟的深蹲、弓步走，或者靠墙静蹲，都能有效激活腿部肌肉。

发力将双臂向上抬起，每次完成8-5个，量力而行。

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还有糖尿病也会导致类似表现，要及时排查可能的病因。

肝脏里的细胞色素酶系统负责代谢很多降糖药，而吸烟会诱导这种酶的活性增强，药物半衰期缩短。

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这个阶段的体检，早已不同于年轻人的常规筛查，不再追求大而全，而是讲究精准对症。

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这才是要命的地方，脉压差越大，说明血管的缓冲能力越差，心脏和大脑承受的压力冲击就越猛烈。

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但紧接着的代谢产物会干扰神经递质平衡，带来低落、焦躁。

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关键是保证蛋白质和膳食纤维的摄入，别光啃黄瓜。

权威期刊Cell上也刊登过相关研究，研究员通过观察患动脉粥样硬化的载脂蛋白E缺陷小鼠不吃早餐后的血脂指标，发现其中小鼠的坏胆固醇水平明显上升，认为不吃早餐可能增加代谢疾病风险，尤其像血管硬化类心血管病情加剧。

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