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在运动强度较低的时候，需要的氧气含量较少，吸入的氧气量完全能够满足身体消耗所需。

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不过随之而来又产生了另一个问题，那就是锻炼的量和强度是否合适。

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饮食，真的要控制 我们获取热量的方式即是饮食，在食物中的热量主要来自于三大宏观营养素： 第一个是碳水化合物（糖类），餐桌上的主食都含有丰富的碳水化合物：米饭，面食，蛋糕等。

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