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把不必要的那一次省下来，比事后反复担心更有用。

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第三件事，吃隔夜凉拌菜。

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说到底，散步不是错，错的是拿二十岁的方案去套七十岁的身体。

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根据权威医学指南划分，67岁以上老人的血糖标准，主要根据身体状态分层判定，不用盲目对标年轻人： 身体硬朗、生活能完全自理、无严重慢病的老人，空腹血糖5.0–7.2mmol/L、餐后2小时血糖＜10.0mmol/L、糖化血红蛋白＜7.5%，就是非常理想的健康状态，完全可以放宽心。

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中午的第一个不要——不要刚吃完午饭就立刻午睡或平躺。

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